Pastel Pink Periwinkle and White Salons

Mansikka-raparperismoothie


#gluteeniton helppo veganisoida


Ihanat raparperit! Jos niitä tunkee vähän jokapaikasta on tämä smoothie erinomainen paikka työntää niitä :D!


Raparperi-mansikkasmoothie

2 pientä annosta


2dl sokeritonta jogurttia

200g (pakaste) mansikoita

1 (pakastettu*) banaani

2-3 raparperin vartta

hunajaa tai vaahterasiirappia


1. Kiehauta vesi kattilassa. Paloittele raparperinvarret ja kiehauta 2 minuuttia. Valuta.

2. Kaada blenderiin jogurtti ja keitetyt raparperit. Soseuta. Lisää loput ainekset vähitellen. Mausta lopuksi hunajalla tai vaahterasiirapilla.


* Paras tapa pakastaa banaania: Kuori banaanit. Viipaloi ne ohuiksi. Laita yksi banaani per pieni pakastepussi ja paina kädellä mahdollisimman littanaksi, näin vältyt kovilta jäätyineiltä banaanikimpaleilta joiden sulamista joudut odottelemaan. Pakasta ja käytä smoothieissa ja banaanijäätelöissä.


Katso myös mansikka-raparperituorepuuro




JÄLKIRUOKA

Terveellisiä herkkuja

Haluatko ilmaisen e-reseptikirjan suoraan sähköpostiisi?

Follow me @ instagram

Sanna Hiltunen

Moikka! Ihanaa, että olet eksynyt sivuilleni :)! Täältä löydät paljon terveellisempiä vaihtoehtoja moneen ruokavalioon.

Olen reseptisuunnitelija, ex-kokki, FLT ravintoneuvoja ja e-ruokakirjailija. E-kirjojani löydät kaupasta >

Olen kiinnostunut erityisesti ruuan parantavista ominaisuuksista ja kasvisten piilottelusta smoothieihin ja jälkiruokiin :D!

viimeisimmät