Pastel Pink Periwinkle and White Salons

Mansikka-raparperituorepuuro




Sekä mansikassa, että raparperissa on erittäin paljon C-vitamiinia ja kuitua sekä molemmat sisältävät antioksidantteja. Mansikoilla voi olla LDL-kolesterolia alentavia vaikutuksia ja 100g raparperia sisältää n.24% päivittäisestä K-vitamiinin tarpeesta 👌! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mansikka-Raparperi tuorepuuro 1 iso annos/ 2 pientä ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1dl kaurahiutale 1dl vettä 1dl maustamaton/sokeriton jogurtti 2 raparperin vartta Pari-kourallista kourallista tuoreita mansikoita (tilkka hunajaa makeutukseksi) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sekoita kaurahiutaleet veden ja jogurtin kanssa ja jätä yöksi huoneenlämpöön/jääkaappiin kannelliseen astiaan. Laita pilkotut raparperin varret kattilaan ja kaada päälle vettä sen verran, että peittyvät. Laita kattila liedelle ja odota että vesi alkaa kiehua. Nosta sitten kattila pois levyltä ja jätä jäähtymään esim.yön yli (näin raparperit eivät menetä väriään ja muutu muusiksi). Aamulla laita kaikki ainekset blenderiin tai sekoita keskenään kulhossa (pilko tässä tapauksessa raparperit pieniksi paloiksi ennen kattilaan laittoa). Voit lisätä hieman raparperien lientä jos ei muuten blendaannu. Kaada kulhoon ja naatiskele ☀️☀️☀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hox! Raparperin sisältämä oksaalihappo voi pahentaa kihtipotilaan tai niveltulehdusta potevan vaivoja. Oksaalihapon takia raparperia ei myöskään sovellu imeväisikäisten ruokavalioon. Raparperin lehdet myös ovat myrkyllisiä, joten niitä ei saa syödä.



JÄLKIRUOKA

Terveellisiä herkkuja

Haluatko ilmaisen e-reseptikirjan suoraan sähköpostiisi?

Follow me @ instagram

Sanna Hiltunen

Moikka! Ihanaa, että olet eksynyt sivuilleni :)! Täältä löydät paljon terveellisempiä vaihtoehtoja moneen ruokavalioon.

Olen reseptisuunnitelija, ex-kokki, FLT ravintoneuvoja ja e-ruokakirjailija. E-kirjojani löydät kaupasta >

Olen kiinnostunut erityisesti ruuan parantavista ominaisuuksista ja kasvisten piilottelusta smoothieihin ja jälkiruokiin :D!

viimeisimmät