Pastel Pink Periwinkle and White Salons

Parsakaali-kookoskeitto







Parsakaali on supervihannes, sill√§: ūüĒĻParsakaali on rautapitoinen, joten parsakaalin sy√∂misest√§ hy√∂tyv√§t erityisesti anemiasta k√§rsiv√§t, raskaana olevat ja imett√§v√§t sek√§ naiset joilla on runsaat kuukautiset. ūüĒĻParsakaalilla on my√∂s kyky nostaa dopamiinin tuotantoa kehossa, mik√§ auttaa v√§hent√§m√§√§n ahdistusta, masennusta ja stressi√§. ūüĒĻParsakaali on t√§ynn√§ vitamiineja ja hivenaineita.

ūüĒĻParsakaalista voi olla apua my√∂s nivelkipujen hoidossa, sen antioksidanttivaikutukset mahdollistavat kehossa olevien myrkyllisten aineiden poistumisen ja siit√§ voi olla apua iho-ongelmissa. ‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä Persilja taasen on superyrtti, koska se ūüĒĻStimuloi ruoansulatusta ūüĒĻSis√§lt√§√§ mineraaleja kuten fosforia, kalsiumia, rautaa ja rikki√§. Lis√§ksi persilja sis√§lt√§√§ runsaasti c-vitamiineja ja beetakaroteenia ūüĒĻC-vitamiinia (1/3 kupillisessa persiljaa on enemm√§n kuin yhdess√§ appelsiinissa) ūüĒĻPuhdistaa elimist√∂√§, etenkin virtsateit√§ ja sen vuoksi my√∂s esim. ihoa ‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä Parsakaali-kookoskeitto 1 annos ‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä 0,5 sipulia 1 valkosipulinkynsi yhden parsakaalin nuput 100g sulatettuja pakasteherneit√§ 2rkl ravintohiivaa loraus sitruunamehua tuoretta lehtipersiljaa (tuoretta tilli√§) 1dl kookoskermaa suola mustapippuri ‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä L√§mmit√§ paksupohjaisessa kattilassa voita, gheet√§ tai oliivi√∂ljy√§. Lis√§√§ hienonnettu sipuli ja k√§√§ntele miedolla l√§mm√∂ll√§ 5-7minuuttia. Lis√§√§ hienonnettu valkosipuli ja jatka muutama minuutti. Kaada parsakaalin nuput pannulle ja anna hetki hautua. Lis√§√§ sitten 5dl vett√§ ja kiehuta noin 3-4 minuuttia. Kaada kattilan sis√§lt√∂ blenderiin ja lis√§√§ herneet, sitruunamehu, kourallinen persiljaa (ja/tai tilli√§) sek√§ ravintohiivahiutaleet. Blender√∂i. Kaada takaisin kattilaan, lis√§√§ kookoskerma ja l√§mmit√§. Lis√§√§ suola ja pippuri maun mukaan. Naatiskele ūüėõ

J√ĄLKIRUOKA

Terveellisiä herkkuja

Haluatko ilmaisen e-reseptikirjan suoraan sähköpostiisi?

Follow me @ instagram

Sanna Hiltunen

Moikka! Ihanaa, että olet eksynyt sivuilleni :)! Täältä löydät paljon terveellisempiä vaihtoehtoja moneen ruokavalioon.

Olen reseptisuunnitelija, ex-kokki, FLT ravintoneuvoja ja e-ruokakirjailija. E-kirjojani l√∂yd√§t kaupasta >

Olen kiinnostunut erityisesti ruuan parantavista ominaisuuksista ja kasvisten piilottelusta smoothieihin ja j√§lkiruokiin :D!

viimeisimmät