Punajuuri-puolukkasmoothie


🍎PUNAJUURI-PUOLUKKASMOOTHIE🍎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #vegaaninen#gluteeniton⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ihanan värinen ja ihanan makuinen smoothie, jolla vieläpä kaikenlaisia hyviä vaikutuksia😋!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Valmiiksi keitetyt punajuuret tekevät tästä todella helpon ja nopean, kaikki vaan blenderiin ja menoksi! Mansikoiden määrällä voit vaikuttaa makeuteen, eikä mun mielestä tää kaipaa muuta makeutusta (noh, omenastakin tulee vähän 😉)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💟 Punajuuret sisältävät mm.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 B- ja C-vitamiinia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Kuitua⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Mineraaleja, kuten kaliumia, rautaa, natriumia ja magnesiumia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💟 Mansikat sisältävät mm.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Sydänterveyttä edistäviä ainesosia, kuten kaliumia, antioksidantteja, antosyaaneja ja flavonoideja⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Enemmän C-vitamiinia kuin appelsiini⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Kuitua, jolla on hyviä vaikutuksia suolen toiminnalle⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💟 Puolukat mm.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Edistävät ruoansulatusta⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Ehkäisevät elimistön hiljaista tulehdusta⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Lisäävät suoliston hyödyllistä bakteerikantaa⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Torjuu kehoa rappeuttavaa sokeroitumista⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💟 Omppujen sisältämä⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 pektiini alentaa LDL-kolesterolia ja tasaa verensokeria⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 kversetiini suojelee silmiä, torjuu hengitystietulehduksia ja allergioita⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 flavonoidi parantaa sidekudoksen kuntoa ja lievittää nivelreumaan liityyvää tulehdusta⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍎PUNAJUURI-PUOLUKKASMOOTHIE🍎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1-2 annosta⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 pientä esikeitettyä punajuurta (löytyy vihannesosastolta tai voit keittää itse valmiiksi :)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2dl omenamehua⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1dl pakastepuolukoita⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ n.10kpl pakastemansikkaa⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ pala inkivääriä⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 omena/päärynä⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Laita kaikki ainekset blenderiin ja surauta sileäksi ❤️⠀⠀⠀⠀⠀⠀

osta omaksesi!

Parantavaruoka kesäherkut e-kirja

24,99 €Normaali hinta10,00 €Alehinta

Reseptisuunnitelija, Kokki ja FLT Ravintoneuvoja. Sanna on kiinnostunut erityisesti ruuan parantavista ominaisuuksista, valkosokerittomasta ja vehnättömästä ruuanlaitosta ja kasvisten piilottelusta smoothieihin ja jälkiruokiin :D!

Ota yhteyttä

parantavaruoka @ gmail.com

Sanna Hiltunen
raparperi-mansikkapiirakka.jpg

Mansikka-raparperipiirakka

snickerskakku.jpg

Snickers-jäätelökakku

Gluteenittomat_vohvelit-11.jpg

Gluteenittomat suklaahippu-kauravohvelit

suosituimmat

reseptit

ilmottaudu postituslistalle

Katso myös