Punajuuri-puolukkasmoothie
🍎PUNAJUURI-PUOLUKKASMOOTHIE🍎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#vegaaninen#gluteeniton⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ihanan värinen ja ihanan makuinen smoothie, jolla vieläpä kaikenlaisia hyviä vaikutuksia😋!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Valmiiksi keitetyt punajuuret tekevät tästä todella helpon ja nopean, kaikki vaan blenderiin ja menoksi! Mansikoiden määrällä voit vaikuttaa makeuteen, eikä mun mielestä tää kaipaa muuta makeutusta (noh, omenastakin tulee vähän 😉)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💟 Punajuuret sisältävät mm.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 B- ja C-vitamiinia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Kuitua⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Mineraaleja, kuten kaliumia, rautaa, natriumia ja magnesiumia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💟 Mansikat sisältävät mm.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Sydänterveyttä edistäviä ainesosia, kuten kaliumia, antioksidantteja, antosyaaneja ja flavonoideja⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Enemmän C-vitamiinia kuin appelsiini⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Kuitua, jolla on hyviä vaikutuksia suolen toiminnalle⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💟 Puolukat mm.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Edistävät ruoansulatusta⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Ehkäisevät elimistön hiljaista tulehdusta⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Lisäävät suoliston hyödyllistä bakteerikantaa⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Torjuu kehoa rappeuttavaa sokeroitumista⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💟 Omppujen sisältämä⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 pektiini alentaa LDL-kolesterolia ja tasaa verensokeria⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 kversetiini suojelee silmiä, torjuu hengitystietulehduksia ja allergioita⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 flavonoidi parantaa sidekudoksen kuntoa ja lievittää nivelreumaan liityyvää tulehdusta⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍎PUNAJUURI-PUOLUKKASMOOTHIE🍎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1-2 annosta⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2 pientä esikeitettyä punajuurta (löytyy vihannesosastolta tai voit keittää itse valmiiksi :)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2dl omenamehua⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1dl pakastepuolukoita⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
n.10kpl pakastemansikkaa⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
pala inkivääriä⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 omena/päärynä⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Laita kaikki ainekset blenderiin ja surauta sileäksi ❤️⠀⠀⠀
