Pastel Pink Periwinkle and White Salons

Punajuuri-puolukkasmoothie



🍎PUNAJUURI-PUOLUKKASMOOTHIE🍎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

#vegaaninen#gluteeniton⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Ihanan värinen ja ihanan makuinen smoothie, jolla vieläpä kaikenlaisia hyviä vaikutuksia😋!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Valmiiksi keitetyt punajuuret tekevät tästä todella helpon ja nopean, kaikki vaan blenderiin ja menoksi! Mansikoiden määrällä voit vaikuttaa makeuteen, eikä mun mielestä tää kaipaa muuta makeutusta (noh, omenastakin tulee vähän 😉)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

💟 Punajuuret sisältävät mm.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

👉 B- ja C-vitamiinia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

👉 Kuitua⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

👉 Mineraaleja, kuten kaliumia, rautaa, natriumia ja magnesiumia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

💟 Mansikat sisältävät mm.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

👉 Sydänterveyttä edistäviä ainesosia, kuten kaliumia, antioksidantteja, antosyaaneja ja flavonoideja⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

👉 Enemmän C-vitamiinia kuin appelsiini⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

👉 Kuitua, jolla on hyviä vaikutuksia suolen toiminnalle⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

💟 Puolukat mm.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

👉 Edistävät ruoansulatusta⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

👉 Ehkäisevät elimistön hiljaista tulehdusta⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

👉 Lisäävät suoliston hyödyllistä bakteerikantaa⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

👉 Torjuu kehoa rappeuttavaa sokeroitumista⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

💟 Omppujen sisältämä⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

👉 pektiini alentaa LDL-kolesterolia ja tasaa verensokeria⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

👉 kversetiini suojelee silmiä, torjuu hengitystietulehduksia ja allergioita⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

👉 flavonoidi parantaa sidekudoksen kuntoa ja lievittää nivelreumaan liityyvää tulehdusta⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🍎PUNAJUURI-PUOLUKKASMOOTHIE🍎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

1-2 annosta⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

2 pientä esikeitettyä punajuurta (löytyy vihannesosastolta tai voit keittää itse valmiiksi :)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

2dl omenamehua⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

1dl pakastepuolukoita⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

n.10kpl pakastemansikkaa⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

pala inkivääriä⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

1 omena/päärynä⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

1. Laita kaikki ainekset blenderiin ja surauta sileäksi ❤️⠀⠀⠀

JÄLKIRUOKA

Terveellisiä herkkuja

Haluatko ilmaisen e-reseptikirjan suoraan sähköpostiisi?

Follow me @ instagram

Sanna Hiltunen

Moikka! Ihanaa, että olet eksynyt sivuilleni :)! Täältä löydät paljon terveellisempiä vaihtoehtoja moneen ruokavalioon.

Olen reseptisuunnitelija, ex-kokki, FLT ravintoneuvoja ja e-ruokakirjailija. E-kirjojani löydät kaupasta >

Olen kiinnostunut erityisesti ruuan parantavista ominaisuuksista ja kasvisten piilottelusta smoothieihin ja jälkiruokiin :D!

viimeisimmät