Punajuuri-puolukkasmoothie
Ihanan värinen ja ihanan makuinen smoothie, jolla vieläpä kaikenlaisia hyviä vaikutuksia😋! Valmiiksi keitetyt punajuuret tekevät tästä todella helpon ja nopean, kaikki vaan blenderiin ja menoksi! Mansikoiden määrällä voit vaikuttaa makeuteen, eikä mun mielestä tää kaipaa muuta makeutusta (noh, omenastakin tulee vähän 😉)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💟 Punajuuret sisältävät mm.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 B- ja C-vitamiinia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Kuitua⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Mineraaleja, kuten kaliumia, rautaa, natriumia ja magnesiumia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💟 Mansikat sisältävät mm.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Sydänterveyttä edistäviä ainesosia, kuten kaliumia, antioksidantteja, antosyaaneja ja flavonoideja⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Enemmän C-vitamiinia kuin appelsiini⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Kuitua, jolla on hyviä vaikutuksia suolen toiminnalle⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💟 Puolukat mm.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Edistävät ruoansulatusta⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Ehkäisevät elimistön hiljaista tulehdusta⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Lisäävät suoliston hyödyllistä bakteerikantaa⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Torjuu kehoa rappeuttavaa sokeroitumista⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💟 Omppujen sisältämä⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 pektiini alentaa LDL-kolesterolia ja tasaa verensokeria⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 kversetiini suojelee silmiä, torjuu hengitystietulehduksia ja allergioita⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 flavonoidi parantaa sidekudoksen kuntoa ja lievittää nivelreumaan liityyvää tulehdusta⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Punajuuri-puolukkasmoothie⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1-2 annosta⠀
#vegaaninen #gluteeniton⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
2 pientä esikeitettyä punajuurta (löytyy vihannesosastolta tai voit keittää itse)
2dl omenamehua
1dl pakastepuolukoita
n.10kpl pakastemansikkaa
pala inkivääriä
1 omena/päärynä⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Laita kaikki ainekset blenderiin ja surauta sileäksi ❤️⠀⠀⠀⠀⠀⠀
