Pastel Pink Periwinkle and White Salons

Punajuuri-puolukkasmoothie


Ihanan värinen ja ihanan makuinen smoothie, jolla vieläpä kaikenlaisia hyviä vaikutuksia😋! Valmiiksi keitetyt punajuuret tekevät tästä todella helpon ja nopean, kaikki vaan blenderiin ja menoksi! Mansikoiden määrällä voit vaikuttaa makeuteen, eikä mun mielestä tää kaipaa muuta makeutusta (noh, omenastakin tulee vähän 😉)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💟 Punajuuret sisältävät mm.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 B- ja C-vitamiinia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Kuitua⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Mineraaleja, kuten kaliumia, rautaa, natriumia ja magnesiumia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💟 Mansikat sisältävät mm.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Sydänterveyttä edistäviä ainesosia, kuten kaliumia, antioksidantteja, antosyaaneja ja flavonoideja⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Enemmän C-vitamiinia kuin appelsiini⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Kuitua, jolla on hyviä vaikutuksia suolen toiminnalle⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💟 Puolukat mm.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Edistävät ruoansulatusta⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Ehkäisevät elimistön hiljaista tulehdusta⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Lisäävät suoliston hyödyllistä bakteerikantaa⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Torjuu kehoa rappeuttavaa sokeroitumista⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💟 Omppujen sisältämä⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 pektiini alentaa LDL-kolesterolia ja tasaa verensokeria⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 kversetiini suojelee silmiä, torjuu hengitystietulehduksia ja allergioita⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 flavonoidi parantaa sidekudoksen kuntoa ja lievittää nivelreumaan liityyvää tulehdusta⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Punajuuri-puolukkasmoothie⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1-2 annosta⠀

#vegaaninen #gluteeniton⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀

  • 2 pientä esikeitettyä punajuurta (löytyy vihannesosastolta tai voit keittää itse)

  • 2dl omenamehua

  • 1dl pakastepuolukoita

  • n.10kpl pakastemansikkaa

  • pala inkivääriä

  • 1 omena/päärynä⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Laita kaikki ainekset blenderiin ja surauta sileäksi ❤️⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Kaipaatko lisää ruoka-ideoita jouluun? Katso tästä Parantavaruoka e-kirja uutuus


JÄLKIRUOKA

Terveellisiä herkkuja

Haluatko ilmaisen e-reseptikirjan suoraan sähköpostiisi?

Follow me @ instagram

Sanna Hiltunen

Moikka! Ihanaa, että olet eksynyt sivuilleni :)! Täältä löydät paljon terveellisempiä vaihtoehtoja moneen ruokavalioon.

Olen reseptisuunnitelija, ex-kokki, FLT ravintoneuvoja ja e-ruokakirjailija. E-kirjojani löydät kaupasta >

Olen kiinnostunut erityisesti ruuan parantavista ominaisuuksista ja kasvisten piilottelusta smoothieihin ja jälkiruokiin :D!

viimeisimmät