Pastel Pink Periwinkle and White Salons

Sokeriton marja-aroniahillo



Kerrankin iltalehdessä oli jotakin kiinnostavaa – viime viikonloppuna ihan lööpeissä saakka hehkutettiin marja-aroniaa, tuota pihojemme ja teidemme varsilla kasvavaa marjapensasta 🤩.⁠


Artikkelin mukaan marja-aronia:⁠

- Sisältää enemmän antioksidantteja kuin missään muussa marjassa tai hedelmässä⁠

- Laskee verenpainetta ja kolesterolia⁠

- Parantaa immuunipuolustusta⁠

- Edistää vatsan toimintaa⁠

- Lieventää matala-asteista tulehdusta⁠

- Ehkäisee diabetesta⁠

- Hidastaa ikääntymistä⁠

- sisältää beetakaroteenia, B1-, B2-, B6-vitamiineja, C-, E- ja K-vitamiinia, antosyanideja, polyfenoleja, kvinik-happoa, booria, jodia, kuparia, mangaania, magnesiumia, molybdeeniä ja rautaa.⁠

(lähde)

Marja-aronia on maultaan vähän hapan, joten se kannattaa sekoittaa jonkin makean marjan tai vaikka omenan kanssa.⁠

Kyselin instagramin storyssä mihin kaikkeen aroniaa voi käyttää ja sain seuraavia vastauksia:⁠

- pakastettuna puuroon tai smoothieen⁠

- vispipuuroon⁠

- mehuksi⁠

- hyvä pari esim.puolukan ja mustikan kanssa

Sokeriton marja-aroniahillo

4dl aroniamarjoja

3dl pakastemustikoita

2-4cm pala inkivääriä

1dl hunajaa


  1. Pese marja-aroniat hyvin. Raasta inkivääri.

  2. Laita kaikki ainekset kattilaan ja keitä miedolla lämmöllä noin 20min. Marjoissa oleva neste irtoaa ensin ja alkaa sitten tiivistyä. Jäähdyttyään hillo tiivistyy vielä.

  3. Säilytä jääkaapissa muutamia päiviä tai pakasta

  4. Voit käyttää hilloa esim. puuroissa, leivän päällä tai smoothiessa

JÄLKIRUOKA

Terveellisiä herkkuja

Haluatko ilmaisen e-reseptikirjan suoraan sähköpostiisi?

Follow me @ instagram

Sanna Hiltunen

Moikka! Ihanaa, että olet eksynyt sivuilleni :)! Täältä löydät paljon terveellisempiä vaihtoehtoja moneen ruokavalioon.

Olen reseptisuunnitelija, ex-kokki, FLT ravintoneuvoja ja e-ruokakirjailija. E-kirjojani löydät kaupasta >

Olen kiinnostunut erityisesti ruuan parantavista ominaisuuksista ja kasvisten piilottelusta smoothieihin ja jälkiruokiin :D!

viimeisimmät