Superpuuro


SUPERPUURO🤤 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Loppuvuodesta halusin jotain lämmintä sapuskaa aamuihin ja aloin tehdä tätä maailman parasta puuroa! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tää on ihanan makuinen ja täyttävä vaihtoehto perus kaurapuuron tilalle. Tee mixiä isompi annos ja ota vaikka töihin mukaan, nopeaksi välipalaksi😋. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💟Pähkinöiden ja siemenien omega-3-rasvahapot tutkitusti alentavat veren triglyseridipitoisuutta, laskevat verenpainetta ja niiden saanti on tärkeää sydän- ja verenkiertoelimistön hyvinvoinnille. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💟Siemenet auttavat myös muuttamaan ruoan tasaiseksi energiaksi, joten vältyt verensokeripiikeiltä. Lisäksi kurpitsansiemenet sisältävät tryptofaania joka muuttuu melatoniiniksi, kurpitsansiemenet voivat siis parantaa untasi.

💟Pellavansiemen kuidut aktivoivat suoliston normaalia toimintaa sillä se sisältää 37% ravintokuitua, josta 2/3 on liukenematonta kuitua. Pellava tutkitusti edistää vatsan, suoliston ja eturauhasen terveyttä.

💟Kaura sisältää beetaglukaania, joka laskee kolesterolia sekä kuituja, jotka hidastavat mahalaukun tyhjenemistä ja ravinteiden imeytymistä. Lisäksi kauran syöminen pienentää sydän-verisuonisairauksien riskiä

💟Chian siementen on osoitettu myös parantavan verenpainetta ja lisäävän terveellisen kolesterolin määrää. Niissä on viisi kertaa niin paljon kalsiumia kuin maidossa ja kolme kertaa enemmän rautaa kuin pinaatissa (mikä tekee chia-siemenistä täydellistä ruokaa niille, joilla on anemiaa) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍂SUPERPUUROMIX 🍂(4 annosta) 1dl täysjyväkaurahiutale 1rkl kuorittu hampunsiemen 2rkl kurpitsansiemen 1rkl pellavansiemenrouhetta 1rkl chia 1dl pähkinä 5 taatelia 1tl luomukurkumaa 1tl kanelia 0,5tl suolaa ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sekoita ainekset sellaisenaan (pilko taatelit ja pähkinät pieniksi) tai aja hienoksi monitoimikoneessa. Sekoita suhteessa 1dl superpuuromixiä : 1dl kiehuvaa vettä. Anna tekeytyä hetki ja pistele poskeen.

osta omaksesi!

Parantavaruoka kesäherkut e-kirja

24,99 €Normaali hinta10,00 €Alehinta

Reseptisuunnitelija, Kokki ja FLT Ravintoneuvoja. Sanna on kiinnostunut erityisesti ruuan parantavista ominaisuuksista, valkosokerittomasta ja vehnättömästä ruuanlaitosta ja kasvisten piilottelusta smoothieihin ja jälkiruokiin :D!

Ota yhteyttä

parantavaruoka @ gmail.com

Sanna Hiltunen
raparperi-mansikkapiirakka.jpg

Mansikka-raparperipiirakka

snickerskakku.jpg

Snickers-jäätelökakku

Gluteenittomat_vohvelit-11.jpg

Gluteenittomat suklaahippu-kauravohvelit

suosituimmat

reseptit

ilmottaudu postituslistalle

Katso myös