Taateli-siemenpatukat



🍑Siemenet auttavat muuttamaan ruoan tasaiseksi energiaksi, joten vältyt verensokeripiikeiltä. Kurpitsansiemenet sisältävät tryptofaania joka muuttuu melatoniiniksi, joten kurpitsansiemenet voivat siis jopa parantaa untasi. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍑Auringonkukan-, seesamin- ja kurpitsansiemenet ovat proteiinipitoisia, tuovat hyviä rasvoja, aminohappoja, kuituja, vitamiineja ja hivenaineita. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍑Siementen syöminen vähintään 5 kertaa viikossa on yhteydessä tilastollisesti merkitsevästi alempaan C-reaktiivisen proteiinin arvoon. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍑Siemenet sisältävät myös suolistolle tärkeitä kuituja. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍑Hunaja sisältää C-vitamiinia, joka tukee vastustuskykyä ja helpottaa vatsan toimintaa mm. parantamalla ruoansulatusta ja lisäämällä hyvien bakteerien kasvua. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Taateli-siemenpatukat ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3dl auringonkukansiemen 2dl kurpitsansiemen 3dl mantelirouhe 4dl taateli 2 rkl kotimainen raakahunaja 1 tl kaneli 1/4tl suola ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Liota siemenet omissa astioissaan yön yli, siivilöi ja heitä liotusvesi pois. Laita uuni lämpiämään 160c. Pilko taatelit pieniksi. Sekoita kaikki ainekset kulhossa. Sulata hunaja vesihauteessa niin se sekoittuu paremmin, ellei se ole täysin juoksevaa. Painele massa tiiviiksi leivinpaperilla vuorattuun pieneen vuokaan, kostutetuin käsin. Jätä massa noin sentin paksuiseksi. Paista uunissa 160c/30-45min. Anna jäähtyä täysin ennenkuin leikkaat. Voit sulattaa päälle tummaa- tai raakasuklaata. Nams!

osta omaksesi!

Parantavaruoka kesäherkut e-kirja

24,99 €Normaali hinta10,00 €Alehinta

Reseptisuunnitelija, Kokki ja FLT Ravintoneuvoja. Sanna on kiinnostunut erityisesti ruuan parantavista ominaisuuksista, valkosokerittomasta ja vehnättömästä ruuanlaitosta ja kasvisten piilottelusta smoothieihin ja jälkiruokiin :D!

Ota yhteyttä

parantavaruoka @ gmail.com

Sanna Hiltunen
raparperi-mansikkapiirakka.jpg

Mansikka-raparperipiirakka

snickerskakku.jpg

Snickers-jäätelökakku

Gluteenittomat_vohvelit-11.jpg

Gluteenittomat suklaahippu-kauravohvelit

suosituimmat

reseptit

ilmottaudu postituslistalle

Katso myös