Pastel Pink Periwinkle and White Salons

Taateli-siemenpatukat



ūüćĎSiemenet auttavat muuttamaan ruoan tasaiseksi energiaksi, joten v√§ltyt verensokeripiikeilt√§. Kurpitsansiemenet sis√§lt√§v√§t tryptofaania joka muuttuu melatoniiniksi, joten kurpitsansiemenet voivat siis jopa parantaa untasi. ‚†Ä ‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä ūüćĎAuringonkukan-, seesamin- ja kurpitsansiemenet ovat proteiinipitoisia, tuovat hyvi√§ rasvoja, aminohappoja, kuituja, vitamiineja ja hivenaineita. ‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä ūüćĎSiementen sy√∂minen v√§hint√§√§n 5 kertaa viikossa on yhteydess√§ tilastollisesti merkitsev√§sti alempaan C-reaktiivisen proteiinin arvoon. ‚†Ä ‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä ūüćĎSiemenet sis√§lt√§v√§t my√∂s suolistolle t√§rkeit√§ kuituja. ‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä ūüćĎHunaja sis√§lt√§√§ C-vitamiinia, joka tukee vastustuskyky√§ ja helpottaa vatsan toimintaa mm. parantamalla ruoansulatusta ja lis√§√§m√§ll√§ hyvien bakteerien kasvua. ‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä Taateli-siemenpatukat ‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä 3dl auringonkukansiemen 2dl kurpitsansiemen 3dl mantelirouhe 4dl taateli 2 rkl kotimainen raakahunaja 1 tl kaneli 1/4tl suola ‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä Liota siemenet omissa astioissaan y√∂n yli, siivil√∂i ja heit√§ liotusvesi pois. Laita uuni l√§mpi√§m√§√§n 160c. Pilko taatelit pieniksi. Sekoita kaikki ainekset kulhossa. Sulata hunaja vesihauteessa niin se sekoittuu paremmin, ellei se ole t√§ysin juoksevaa. Painele massa tiiviiksi leivinpaperilla vuorattuun pieneen vuokaan, kostutetuin k√§sin. J√§t√§ massa noin sentin paksuiseksi. Paista uunissa 160c/30-45min. Anna j√§√§hty√§ t√§ysin ennenkuin leikkaat. Voit sulattaa p√§√§lle tummaa- tai raakasuklaata. Nams!

J√ĄLKIRUOKA

Terveellisiä herkkuja

Haluatko ilmaisen e-reseptikirjan suoraan sähköpostiisi?

Follow me @ instagram

Sanna Hiltunen

Moikka! Ihanaa, että olet eksynyt sivuilleni :)! Täältä löydät paljon terveellisempiä vaihtoehtoja moneen ruokavalioon.

Olen reseptisuunnitelija, ex-kokki, FLT ravintoneuvoja ja e-ruokakirjailija. E-kirjojani l√∂yd√§t kaupasta >

Olen kiinnostunut erityisesti ruuan parantavista ominaisuuksista ja kasvisten piilottelusta smoothieihin ja j√§lkiruokiin :D!

viimeisimmät