Tyrni-mangosmoothie


Kaksi satokauden keltaista herkkua kietoutuvat namiksi smoothieksi. Mango tasapainottaa tyrnin karvautta ja tämä smoothie maistuu pelkästään herkulta 😋. Jos tyrni on jäänyt syömättä sen karvaan ja hieman oksua muistuttavan maun takia, vannon ettet maista sitä tässsä smoothiessa 👌.


Tyrni on varsinainen C-vitamiinipommi. Tyrnin öljyt sisältävät arvokkaita omega-3, -6, -7- ja -9-rasvahappoja. Alfalinoleenihappopitoisuudeltaan tyrni on oliiviöljyn veroinen. Lisäksi tyrni sisältää karoteeneja sekä tuntuvasti B- ja K-vitamiineja sekä sinkkiä, mangaania, magnesiumia, natriumia ja kalsiumia. Tyrnin runsas hivenainepitoisuus vahvistaa hermorakenteita ja luustoa sekä pitää yllä lihaskuntoa. Vain variksenmarja, puolukka ja aronia yltävät marjoista flavonoidipitoisuudeltaan tyrniä ylemmäs .


Kuva: Canva

Mango-tyrnismoothie

2 annosta

#vegaaninen #gluteeniton


1-2 (pakastettua*) banaania

1,5dl omenasosetta

2dl (pakaste) mangoa

0,5dl (pakaste) tyrniä

1-3cm pala tuoretta inkivääriä

1/4tl kanelia

n.2dl vettä

(hunajaa makeuttamiseen)


  1. Voit pakastaa banaanit etukäteen, jolloin niiden koostumus muuttuu hieman kermaiseksi: Kuori ja viipaloi banaanit ja pakasta niitä yön yli.

  2. Sekoita ainekset blenderissä, lisää vettä tarvittaessa ja aja silkkiseksi smoothieksi

  3. Nauti heti 😋


Kuva: Canva

osta omaksesi!

Parantavaruoka kesäherkut e-kirja

Parantavaruoka kesäherkut e-kirja

24,99 €Normaali hinta10,00 €Alehinta

Reseptisuunnitelija, Kokki ja FLT Ravintoneuvoja. Sanna on kiinnostunut erityisesti ruuan parantavista ominaisuuksista, valkosokerittomasta ja vehnättömästä ruuanlaitosta ja kasvisten piilottelusta smoothieihin ja jälkiruokiin :D!

Ota yhteyttä

parantavaruoka @ gmail.com

Sanna Hiltunen

suosituimmat

reseptit

suklaakakku-3.jpg
juurespata-9.jpg

Juurespata linsseillä

Banaani-omenaleipä-10.jpg
puhtibanneri.png
mainosbanneri.jpeg

Maistuisiko jälkiruoka?

viimeisimmät

  • Instagram
  • Facebook
  • Pinterest