Pastel Pink Periwinkle and White Salons

Välipalanäkkärit

Yhteistyössä Siemenrapeat


Kun pitäisi saada jotain nopeaa välipalaa, voi ideat olla välillä hukassa tai toistaa itseään.

Kerään tälle sivulle hyviä välipalanäkkäri-vinkkejä, joista voit ammentaa inspiraatiota omiin välipaloihisi ☺️.

Vinkkejä tulee yhteensä 6 kpl ja tässä 2 ensimmäistä:



1. Punajuurihummus-vuohenjuusto siemennäkkärit


#gluteeniton | 4 annosta


Punajuuri ja vuohenjuusto ovat ihana yhdistelmä. Tee punajuurihummusta valmiiksi jääkaappiin, varaa vuohenjuustoa ja siemennäkkäreitä niin saat valmistettua nopean välipalan.


Ainekset:

  • Siemenrapeat kaura ja auringonkukka- siemennäkkäreitä

  • Vuohenjuustoa

  • Punajuurihummusta (ohje alla tai osta valmiina)


Punajuurihummus⁠

  • 1 pieni kypsä punajuuri⁠

  • 1prk valmiita kikherneitä⁠

  • 1 rkl tahinia⁠

  • 4rkl oliiviöljyä⁠

  • 1/2 sitruunan mehu⁠

  • 0,5dl vettä⁠

  • 1/4tl juustokuminaa⁠

  • 1 valkosipulinkynsi⁠

  • 1/2tl suola⁠

  1. Huuhtele ja valuta kikherneet. Kaada ne monitoimikoneeseen tai tehokkaaseen blenderiin ja lisää muut ainekset. Soseuta. Lisää vettä tarvittaessa ja oikeanlaisen koostumuksen aikaansaamiseksi.⁠




2. Siemennäkkärit valkopapu-avocadotahnalla ja kananmunalla

Tarvitset siemenrapeat siemennäkkäriä, avocado-valkopaputahnaa ja kananmunia. Lisäksi voit laittaa päälle esim. ituja tai muuta vihreää.

Keitä kananmunat mielesi mukaiseksi, esim. näin. Sillä aikaa kun kananmunat jäähtyvät, voit tehdä avocado-valkopaputahnan (ohje alla). Levitä siemennäkkäreille tahnaa, halkaise päälle kananmunat ja ripottele päälle vähän suolaa. Kruunaa komeus iduilla tai muulla vihreällä 😋👌.


Avocado-valkopaputahna


  • 1 kypsä avocado

  • 1dl kypsä valkopapu

  • n.1tl suolaa

  • 1/2 limen mehu

  • 1 valkospulinkynsi

  • tuoretta basilikaa

  • mustapippuria


  1. Tarvitset tähän teholeikkurin (Tässä hyvä ja edullinen vaihtoehto)*, monitoimikoneen (esim. tämä) * tai sauvasekoittimen

  2. Soseuta kaikki ainekset tasaiseksi tahnaksi


* Sisältää affiliate-linkkejä. Olen merkinnyt tähdellä tuotteet joita suosittelen. Linkin klikkaaminen ei aiheuta sinulle kuluja eikä minulle tuloja, joten voit huoletta tutustua tuotteisiin. Mikäli päädyt ostamaan mainostamani linkin kautta, minulle maksetaan siitä (hyvin) pieni komissio.



JÄLKIRUOKA

Terveellisiä herkkuja

Haluatko ilmaisen e-reseptikirjan suoraan sähköpostiisi?

Follow me @ instagram

Sanna Hiltunen

Moikka! Ihanaa, että olet eksynyt sivuilleni :)! Täältä löydät paljon terveellisempiä vaihtoehtoja moneen ruokavalioon.

Olen reseptisuunnitelija, ex-kokki, FLT ravintoneuvoja ja e-ruokakirjailija. E-kirjojani löydät kaupasta >

Olen kiinnostunut erityisesti ruuan parantavista ominaisuuksista ja kasvisten piilottelusta smoothieihin ja jälkiruokiin :D!

viimeisimmät