Pastel Pink Periwinkle and White Salons

Vuohenputkipesto



Nyt on se aika vuodesta kun ilmaista superfoodia on metsĂ€t pullollaan đŸ™ŒđŸ»!

Esittelen tĂ€ssĂ€ toisen ehdottoman suosikkini metsĂ€n antimista (ensisijainen suosikki on nokkonen), elikkĂ€s vuohenputken. Vuohenputki maistuu ihan porkkanan ja persiljan sekoitukselta ja siksi niin hyvĂ€ltĂ€ 😋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vuohenputki: - sisĂ€ltÀÀ mm. Magnesiumia, rautaa, kalsiumia, karoteenia sekĂ€ C-vitamiinia - parantaa ruoansulatusta ja rauhoittaa Ă€rtynyttĂ€ vatsaa sekĂ€ suolistoa. - Luonnonyrtit ovat usein myös ravintoarvoltaan parempia kuin vastaavat viljellyt kasvit. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Ravintohiivahiutaleet antavat ruoalle juustomaisen maun ja vahvistavat ruoan omaa makua sekĂ€ sisĂ€ltĂ€vĂ€t paljon B-ryhmĂ€n vitamiineja, rautaa ja sinkkiĂ€ sekĂ€ kuitua. Proteiinia löytyy 48 g / 100 g . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ TÀÀ pesto oli muuten sikahyvÀÀ hapankorpun pÀÀllĂ€ đŸ™ŒđŸ» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vuohenputkipesto 1 pieni annos ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 isoa kourallista nuoria vuohenputkia 1 valkosipulinkynsi 2 rkl Ravintohiivahiutaleita pieni kourallinen manteleita/pinjansiemeniĂ€/auringonkukansiemeniĂ€ 0,5tl suolaa mustapippuria 3rkl KylmĂ€puristettu extre virgin oliiviöljy (esim. Terra Creta) 0,5rkl sitruunamehua ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Laita vuohenputket, mantelit ja valkosipuli tehosekoittimeen ja jauha pieni hetki. LisÀÀ hiivahiutale, suola, mustapippuri ja sitruunamehu. Kaada sekaan oliiviöljy koneen kĂ€ydessĂ€. Maista ja mausta tarvittaessa. Jos haluat lisÀÀ öljyĂ€, voit kokeilla avocadoöljyĂ€ :)

JÄLKIRUOKA

TerveellisiÀ herkkuja

Haluatko ilmaisen e-reseptikirjan suoraan sÀhköpostiisi?

Follow me @ instagram

Sanna Hiltunen

Moikka! Ihanaa, ettÀ olet eksynyt sivuilleni :)! TÀÀltÀ löydÀt paljon terveellisempiÀ vaihtoehtoja moneen ruokavalioon.

Olen reseptisuunnitelija, ex-kokki, FLT ravintoneuvoja ja e-ruokakirjailija. E-kirjojani löydĂ€t kaupasta >

Olen kiinnostunut erityisesti ruuan parantavista ominaisuuksista ja kasvisten piilottelusta smoothieihin ja jĂ€lkiruokiin :D!

viimeisimmÀt